食事のバランスを考えよう

食事のバランスを考えて献立を決めることが大切です。
というのは、栄養面だけではありません。

例えば、食品によって消化スピードが違うのです。
わざと、消化スピードの速いものと遅いものを組み合わせることで、
食べてすぐに満腹感があり、満腹感を持続することができます。

食物繊維などは、消化が遅いので、食物繊維の食事をとると、
満腹感が長持ちすると言われています。

消化の良い食べ物と組み合わせることで、理想のダイエット食ができます。

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