ダイエットコラム

ダイエットの口コミ情報って信じて良いのでしょうか？

インターネット上では様々なダイエットの口コミ情報があります。
ですが、単純に信じるのは考えものです。

というのは、ダイエット商品や教材を販売するのが目的で、
口コミをしていることも考えられるからです。

また、普通の口コミでも難しいのは、ダイエットには個人差があるということです。
ある人はダイエットに成功して良いクチコミをしても自分ができるとは限りません。

ですが、ひとつの目安として判断するのに口コミはおすすめです。
こんな人は成功したんだ。
私も出来るかもしれない。

この思いはとても大切です。
口コミで情報に迷ったら、当サイトを思い出してください。

理論立てて考えれば、真実がみえてくると思いますよ。

私たちは、一日三食食べるものだと思っています。
また、人によっては、朝は忙しいので、簡単なもので済ましたり、
あるいは抜いている人もいることでしょう。

さて、まず、前者ですが、一日三食ということはおなかがすいていなくても食べることになります。
そして、おなか一杯になるまで食べます。
つまり、三食食べることが前提になっているのです。

しかし、本当は、次の食事の時間が来るころにはおなかがすいていないと駄目なのです。
つまり、朝食べて、昼までにはおなかがすく量が理想の朝ごはんであり、
昼食べて夜にお腹がすく量が理想の昼ごはんなのです。

当然人によって食事時間が違いますので、量は変わってきますね。

では、後者のように朝ごはんを抜くのはどうなのでしょうか？
朝の仕事に差し障りがなければ、私はOKだと思っています。
朝を抜けば昼にはお腹がすきますからね。
ただ、朝の行動ができないようなら、少し食べてください。

朝たくさん食べないと、エネルギーが蓄えられないと言いますが、
そんなことはありません。

1日でトータル必要な摂取カロリーを取ることを考えましょう。

あなたは牛乳を飲みますか？
最近ではスーパーでは、牛乳を加工した加工乳がたくさん売られていますね。
一般家庭では、これを「牛乳」と呼んだりします。

そして、最近では健康志向を考えて、低脂肪乳だったり、鉄分を加えた加工乳などが売られています。
しかし、これらには注意が必要です。

特にダイエットをしている方なら、低脂肪乳を飲みたくなると思います。
ですが、成分をいじっているということはバランスを崩しているともいえるのです。
本来牛乳が持つカロリーさえ取れないのであれば、牛乳を飲まない方が良いでしょう。

脂肪も必要な栄養素です。それを削ってしまっているわけですから、
バランスが崩れます。

何事もバランスが大切なのです。
鉄分を加えたものも同じです。

鉄分はホウレンソウなどからでも取れます。無理に牛乳で取る必要はありません。

不足を感じるなら食事に加えるのが本来です。
もちろん、決して低脂肪乳や加工乳が体に悪いと言っているわけではありません。
ただ、ダイエットしたいから低カロリーと簡単に考えると、かえってバランスを崩します。

そこを理解してください。

ダイエットをする時の食事制限で気になるのが栄養不足と空腹感です。
食事制限をすると、栄養が偏り病気になるのではないか？
あるいは、お腹がすくのではないかと心配ですね。

ですが、それを解決してくれるのがフルーツなのです。
人間が作り出した食品は自然のものではありません。
なので、吸収しにくかったりバランスが悪かったりします。

しかし、果物、野菜などの天然のものは、動物が生きるために、
自然が作り上げたものです。
まさに理想のバランス栄養食なのです。

特に果物は、栄養価をすべて蓄えて実ですから、
栄養バランスもありますし、また水分も豊富です。

ダイエットでどうしても食事制限をしたいときは、フルーツダイエットがおすすめですよ。

最近は食の安全が脅かされています。
資本主義の弊害でしょう。
安全よりも安くが優先されているようです。

農薬まみれの野菜。
虫も食べないような野菜を我々は食べるのでしょうか？

もちろん、まったくの無農薬だけがよいわけではありません。
効率も大切なので、減農薬なら大丈夫でしょう。
要は、私たちの食卓に上がるときに農薬がなくなっていれば良いのです。

しかし、実際にはそうではありません。
こんな食事をしていては、体が本当に必要なものを見分ける能力が薄れてしまいます。
結果的にダイエットに失敗する原因にもなります。

本当に必要なものを美味しく感じる味覚があれば、こんな心配は必要ないのです。

ただ、まったく良い野菜が手に入らないわけではありません。
こちらのような宅配野菜があります。

こういうものを食べて、健康に過ごしたいものですね。
健康なダイエットは健康な体を手に入れて初めてできるのです。

以前、テレビで太り過ぎの猫を見たことがあります。

本来、自然の動物は太り過ぎにはならないのですが、ペットとして飼われている場合、飼い主の責任でこのような悲劇がおこります。

そう、人間が太るのは人間の持つ余分な知識のせいです。

元々、動物は自分が食べるものを本能で理解して、身近にあるものでそれを摂取します。

そいて、本能のまま摂取量も知っています。

それ以上は食べないのです。

ですが、人間は栄養補給以外に食事をとります。

「おいしいものを食べたい」という欲求を満たすためです。

つまり、「お腹がいっぱいでも食べる」といういわゆる「別腹」という状態になります。

それだと、太るのは当たり前ですね。

また、一般の方（特に女性）が望む体型は、健康上でいえば「痩せすぎ」の状態でもあります。

つまり、「太る」量の食事をとり、「痩せすぎ」を望むわけですから矛盾していますね。

ダイエットを成功させるためには、まずこの矛盾を認めて自分にとって最適の食事を見つけることが大切です。

我慢するのではなく、最適の食事で満足するのが簡単ダイエット法なのです。

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